有些时候,我们会无法抵挡美食的诱惑,看到自己爱吃的食物,就毫无顾忌地吃。事实上,暴饮暴食可能并不是因为肚子感到饥饿,而是因为内在的一点贪心念头。


  一日三餐要规律地吃,也要有节制地吃。当你能控制好自己的食欲,就可以更好地把握健康。一个知道在七分饱时停下来的人,会比总在放纵饮食的人更自律,也更容易成功。

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