真正的接纳,是心理层面的允许,它包含两个步骤。1,承认了现状和环境的糟糕,也承认了自己的坏情绪,包括那些焦虑和冲突。2,允许这些的发生,看清现实,并体会现实,不对抗,不急躁,而是积极地活在当下这一刻。

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