稳固积极的思想态度的六个特征： 1.内在驱动力：同时运用趋向与背离两种方式效果最好（要想激励策略收到效果，就要在脑海里必须形成要极力避免的不愉快结果或是很想实现的目标的生动图像） 2.高标准的价值：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣 方法： 3.分割目标：更易专注、循序渐进，可保持连续不断的动力 4.将现在和将来的框架相结合 5.个人投入程度 6.自我比较：真正成功的运动员只会单纯地专注于自己的进步，而不会拿自己跟其他任何水平线上的运动员做对比（如果你知道你不会失败，那么你会怎么做？）（唯一可以借鉴的比较，是告诉你，别人成功做到的事，我也可以做到）（我不擅长干“~~~”是不成熟的结论，只是暂时的，然后如果不能处理好这
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