那些糟糕的情绪就像海浪在拍打你,你能够清晰地感觉到它在你的心里波动,但是你也要知道,不管它席卷过来的时候有多么猛烈,它总会回归平静的。所以不要太过用力地去挣扎,有些时候,往往越挣扎越容易沦陷,你要做的就是静静等待,等待它消散。

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