总结:
浓缩乳清蛋白:
最普通最常见(性价比最高)
分离乳清蛋白:
适合乳糖不耐受的人喝,蛋白更高,
乳糖和脂肪更低(价格最贵)
水解乳清蛋白:
更容易吸收,乳糖和脂肪也有(价格偏贵)
正氮乳清蛋白:
适合伤病、疲惫时喝(价格偏贵)
酪蛋白:
晚上睡前喝

—— 周周周b站

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