句子摘抄“说一个实际可以改善的办法，万一有需要呢一、每天跑五公里。二、每天睡前三十组提肛。”的作者和出处-今日句子

说一个实际可以改善的办法，万一有需要呢

一、每天跑五公里。

二、每天睡前三十组提肛。

三、每天早上二十组深蹲。

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