句子摘抄“健身切记不要每日去，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然”的作者和出处-今日句子

健身切记不要每日去，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。一定要结合有氧运动进行，减去你多余的脂肪，如果只进行无氧运动，脂肪层不减，肌肉层增加，会更显胖。如果想增加肌肉首先要增加体重，运动量一定要上去。做运动的时候一定要做到位，就是说所谓的极限做法做到再也不能做为止。不管是哪个部位，至少前几次做完，第二天要有很酸痛的感觉，这样才可以。