生活小常识:晚餐的量,大家一定要控制好,可以少吃一些,感觉不到饿即可。吃粗粮:晚餐推荐大家吃粗粮,比如谷类物的食物,像糙米,小米,燕麦等,这样既能增加饱腹感,里面膳食纤维还能促进肠胃的蠕动,有利于排便,同时又不会增加肠胃负担,引起难以入睡的情况。
微信用户6189发布于:4月前
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