减肥语录:本人从一百二十四斤减到一百斤，没吃任何药物早餐两个鸡蛋半个玉米五六个坚果，纯牛奶豆浆等(玉米可以替换成红薯紫薯南瓜等粗粮)午餐米饭菜肉和菜多一点，白米饭半碗晚餐半个鸡胸肉加蔬菜不上班不出门时可以安排一天的火龙果酸奶晚上适当加运动体重下去了，整个人都精神面貌发生了变化，比以前年轻了，有活力愿今年夏天我们都遇见最好的自己
迪哥发布于：4月前
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心得评论(1)
迪哥：亲们必须做到少盐少糖，偶尔可以吃放纵餐
2024-05-26 12:54:16 喜欢(0) 回复
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