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• 活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
• 不是我们被限制，让我们不能做———而是我们自己的选择，是我们选择不做。
• 在人际关系建立中，将“对他人无条件的信赖”作为基石。即便由此遭到别人“背叛”，但决定背不背叛是他人的课题。同样，如果不想与某人搞好关系的话，可以用手中的剪刀彻底...
• 人生是不断与“理想的自己”进行比较，而非生活在他人的评价之下。阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。...
• 太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。
• 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较，追求优越性”的人应该是在同一平面上，是自己不断超前迈进，而不是比别人高出一等。
• 自卑感不是‘我为什么不如他’的人与人的比较，而是‘为什么无法达成理想的自己’的自我反省。
• 从前像自在的流水，而现在，却像深不可测的湖泊……
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