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当用来排遣寂寞、应是浅嚐而止的快乐，变成你时时不可或缺的存在时，情况便危险了。你以为自己在享受快乐，但其实你是被支配了。为了不被快乐给支配，你得明确地知道自己追求这项快乐的理由。要知道理由，你就必须面对自己。不是从书里寻求解答，也不是去向他人请益，而是要去好好地正视自己的内在。

—— 松浦弥太郎《放下包袱的轻生活练习》

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