社恐,是一个让人十分烦恼的问题,而果敢训练对改善社交焦虑、抑郁,以及提升自尊方面,有着显著的效果。首先可以经常使用第一人称“我”来表述,清晰坚定地表达自己的态度、需求和情感;抛弃负罪感,我们有权利表达自己不同意别人的观点,有权利说“不”;同时保持从容、有尊严和有勇气的姿态,改善退缩、唯唯诺诺、吞吞吐吐的习惯。
微信用户1087发布于:11天前
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《滕萍》
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